• Страница 1 из 1
  • 1
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Правильное питание » Ужин
Ужин
lenok12218 Offline
5 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 13:43 | Сообщение # 1
Много где читала, что вечером кушать не обязательно, или нужно есть только легкую пищу. А что вы кушаете на ужин и кушаете ли вообще?
Профиль
Darina Offline
13 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 14:27 | Сообщение # 2
Ужин обязательно должен быть, но не позднее чем за 4 часа до сна. Тогда еда хорошо усваивается и никакого лишнего веса не будет.
Профиль
PANDA Offline
6 постов
Репутация: 0
Дата: Пятница, 05.05.2017, 19:25 | Сообщение # 3
Я сейчас стараюсь есть какую-либо крупу, в основном гречку, с салатом из свежих овощей или запеченую курицу. За 3-4 часа до сна. За час до сна можно выпить стакан кефира
Профиль
rianulla16 Offline
5 постов
Репутация: 0
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 05:33 | Сообщение # 4
На самом деле, очень многое зависит от того, в какое время вы ложитесь спать. Если после 8 вечера, то ужин обязателен, иначе начнутся проблемы с обменом веществ и ЖКТ. Я ужинаю по разному, но обычно это что-то легкое и быстроусвояемое. К примеру салат из овощей и куриное филе или же нежирную запеченную рыбу с брокколи плюс фруктовый смузи. А вот каши лучше отложить  для обеда и завтрака.
Прикрепления: 1052406.jpg(59.0 Kb)
Профиль
10 постов
Репутация: 0
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 09:27 | Сообщение # 5
Ужин должен состоять из белковой пищи, нельзя есть за три часа до еды иначе пузо вырастит. Вот мой совет.
Профиль
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Правильное питание » Ужин
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: