Диеты и спорт Сочетание правильного питания и физических нагрузок

Новые сообщения Участники Правила форума RSS Поиск

Страница 1 из 1
1

Форум для девушек и женщин » Здоровье » Диеты » Диеты и спорт (Сочетание правильного питания и физических нагрузок)

Диеты и спорт

Крошик Offline

6 постов

Репутация: 0

Дата: Четверг, 20.04.2017, 11:25 | Сообщение # 1

Девочки, подскажите, какие диеты вы используете при занятиях спортом. Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок?))

Профиль

marinch1k Offline

2 поста

Репутация: 0

Дата: Четверг, 20.04.2017, 12:43 | Сообщение # 2

Самое главное не морить себя голодом, нужно есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями, пить стакан воды каждый приём пищи. Раз в неделю я себе позволяю съесть то что я хочу, но только в первой половине дня и запивая двумя стаканами воды. Если всё же сорвались и съели что то, запивайте двумя стаканами воды. И купите себе баночку протеина, например шоколадного и пейте вместо вечернего ужина, будет сладко и вообще не калорийно.

Профиль

Tusia Offline

10 постов

Репутация: 0

Дата: Четверг, 20.04.2017, 13:24 | Сообщение # 3

Завтрак обязательный, кушаю кашу, она дает много энергии на весь день. После тренировки нужно белковую пищу кушать, рыбу, мясо. Отказаться от жареного, жирного, сладкого, мучного. Больше варить, запекать. Пить до 2 л воды вдень.

Профиль

Darina Offline

13 постов

Репутация: 0

Дата: Четверг, 20.04.2017, 14:29 | Сообщение # 4

Не используйте диеты, а просто правильно и полноценно питайтесь. Тогда обмороков не будет и благодаря тренировкам хорошо похудеете.

Профиль

asn688 Offline

71 пост

Репутация: 0

Дата: Пятница, 05.05.2017, 18:36 | Сообщение # 5

Цитата Крошик (

)

Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок

Правильно питаться - это полноценно питаться. Чтобы был баланс в организме всех витаминов, углеводов, жиров и белков, а также микроэлементов. И никакой голодный обморок вам не грозит.

Профиль

0306luka Offline

1 пост

Репутация: 0

Дата: Суббота, 06.05.2017, 09:27 | Сообщение # 6

Вот что точно не надо делать, так это морить себя голодом, потом будет срыв и вес вернется, еще и с собой прихватит. Правильно говорите: пейте больше воды, до 2 литров, больше белковой пищи. Главное исключить сахар и хлеб и жареную, жирную пищу.. Остальное можно, но понемногу. Даже кусочек шоколадки можно, но до 12 утра. smile

И кушать 5-6 раз маленькими порциями. Сама морила себя голодом, худела и снова набирала. потом перешла на эту методу потребления пищи и спорт. Похудела и вес держится тот, который нужен. Так что, не морите себя! Не стоит!

Профиль

Страница 1 из 1
1