• Страница 1 из 1
  • 1
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Диеты » Диеты и спорт (Сочетание правильного питания и физических нагрузок)
Диеты и спорт
Крошик Offline
6 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 11:25 | Сообщение # 1
Девочки, подскажите, какие диеты вы используете при занятиях спортом. Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок?))
Профиль
marinch1k Offline
2 поста
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 12:43 | Сообщение # 2
Самое главное не морить себя голодом, нужно есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями, пить стакан воды каждый приём пищи. Раз в неделю я себе позволяю съесть то что я хочу, но только в первой половине дня и запивая двумя стаканами воды. Если всё же сорвались и съели что то, запивайте двумя стаканами воды. И купите себе баночку протеина, например шоколадного и пейте вместо вечернего ужина, будет сладко и вообще не калорийно.
Профиль
Tusia Offline
10 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 13:24 | Сообщение # 3
Завтрак обязательный, кушаю кашу, она дает много энергии на весь день. После тренировки нужно белковую пищу кушать, рыбу, мясо. Отказаться от жареного, жирного, сладкого, мучного. Больше варить, запекать. Пить до 2 л воды вдень.
Профиль
Darina Offline
13 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 20.04.2017, 14:29 | Сообщение # 4
Не используйте диеты, а просто правильно и полноценно питайтесь. Тогда обмороков не будет и благодаря тренировкам хорошо похудеете.
Профиль
asn688 Offline
71 пост
Репутация: 0
Дата: Пятница, 05.05.2017, 18:36 | Сообщение # 5
Цитата Крошик ()
Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок
Правильно питаться - это полноценно питаться. Чтобы был баланс в организме всех витаминов, углеводов, жиров и белков, а также микроэлементов. И никакой голодный обморок вам не грозит.
Профиль
0306luka Offline
1 пост
Репутация: 0
Дата: Суббота, 06.05.2017, 09:27 | Сообщение # 6
Вот что точно не надо делать, так это морить себя голодом, потом будет срыв и вес вернется, еще и с собой прихватит. Правильно говорите: пейте больше воды, до 2 литров, больше белковой пищи. Главное исключить сахар и хлеб и жареную, жирную пищу.. Остальное можно, но понемногу. Даже кусочек шоколадки можно, но до 12 утра. smile  И кушать 5-6 раз маленькими порциями. Сама морила себя голодом, худела и снова набирала. потом перешла на эту методу потребления пищи и спорт. Похудела и вес держится тот, который нужен. Так что, не морите себя! Не стоит!
Профиль
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Диеты » Диеты и спорт (Сочетание правильного питания и физических нагрузок)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: