Дата: Четверг, 20.04.2017, 13:43 | Сообщение # 1Много где читала, что вечером кушать не обязательно, или нужно есть только легкую пищу. А что вы кушаете на ужин и кушаете ли вообще?
|
Дата: Четверг, 20.04.2017, 14:27 | Сообщение # 2Ужин обязательно должен быть, но не позднее чем за 4 часа до сна. Тогда еда хорошо усваивается и никакого лишнего веса не будет.
|
Дата: Пятница, 05.05.2017, 19:25 | Сообщение # 3Я сейчас стараюсь есть какую-либо крупу, в основном гречку, с салатом из свежих овощей или запеченую курицу. За 3-4 часа до сна. За час до сна можно выпить стакан кефира
|
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 05:33 | Сообщение # 4На самом деле, очень многое зависит от того, в какое время вы ложитесь спать. Если после 8 вечера, то ужин обязателен, иначе начнутся проблемы с обменом веществ и ЖКТ. Я ужинаю по разному, но обычно это что-то легкое и быстроусвояемое. К примеру салат из овощей и куриное филе или же нежирную запеченную рыбу с брокколи плюс фруктовый смузи. А вот каши лучше отложить для обеда и завтрака.
|
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 09:27 | Сообщение # 5Ужин должен состоять из белковой пищи, нельзя есть за три часа до еды иначе пузо вырастит. Вот мой совет.
|
Дата: Вторник, 29.01.2019, 09:36 | Сообщение # 6Салат из свежих овощей и белок в виде рыбы или яйца.
|
Дата: Воскресенье, 10.03.2019, 20:11 | Сообщение # 7Ну вечером я люблю поесть шарлотку с яблоками.Вот здесь есть хорошие рецепты с яблоками https://woman365.ru/recipes/c/yabloki/ так что попробуйте)
Сообщение отредактировал AsterLory - Воскресенье, 10.03.2019, 20:11
|
Дата: Четверг, 21.03.2019, 05:52 | Сообщение # 8На ужин кушаю всегда и все, главное, чтобы прием пищи был за 3-4 часа до сна
|
Дата: Понедельник, 16.09.2019, 19:20 | Сообщение # 9На ужин люблю салат и рыбу запеченную.
|
