Страница 1 из 11
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Правильное питание » Ужин
Ужин
lenok12218Дата: Четверг, 20.04.2017, 13:43 | Сообщение # 1
Написал lenok12218 в Четверг, 20.04.2017, 13:43
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Много где читала, что вечером кушать не обязательно, или нужно есть только легкую пищу. А что вы кушаете на ужин и кушаете ли вообще?
 
DarinaДата: Четверг, 20.04.2017, 14:27 | Сообщение # 2
Написал Darina в Четверг, 20.04.2017, 14:27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Ужин обязательно должен быть, но не позднее чем за 4 часа до сна. Тогда еда хорошо усваивается и никакого лишнего веса не будет.
 
PANDAДата: Пятница, 05.05.2017, 19:25 | Сообщение # 3
Написал PANDA в Пятница, 05.05.2017, 19:25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Я сейчас стараюсь есть какую-либо крупу, в основном гречку, с салатом из свежих овощей или запеченую курицу. За 3-4 часа до сна. За час до сна можно выпить стакан кефира
 
rianulla16Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 05:33 | Сообщение # 4
Написал rianulla16 в Воскресенье, 07.05.2017, 05:33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
На самом деле, очень многое зависит от того, в какое время вы ложитесь спать. Если после 8 вечера, то ужин обязателен, иначе начнутся проблемы с обменом веществ и ЖКТ. Я ужинаю по разному, но обычно это что-то легкое и быстроусвояемое. К примеру салат из овощей и куриное филе или же нежирную запеченную рыбу с брокколи плюс фруктовый смузи. А вот каши лучше отложить  для обеда и завтрака.
Прикрепления: 1052406.jpg(59Kb)
 
antonmorozov2007Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 09:27 | Сообщение # 5
Написал antonmorozov2007 в Воскресенье, 07.05.2017, 09:27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Ужин должен состоять из белковой пищи, нельзя есть за три часа до еды иначе пузо вырастит. Вот мой совет.
 
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Правильное питание » Ужин
Страница 1 из 11
Поиск: