Страница 1 из 11
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Диеты » Диеты и спорт (Сочетание правильного питания и физических нагрузок)
Диеты и спорт
КрошикДата: Четверг, 20.04.2017, 11:25 | Сообщение # 1
Написал Крошик в Четверг, 20.04.2017, 11:25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Девочки, подскажите, какие диеты вы используете при занятиях спортом. Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок?))
 
marinch1kДата: Четверг, 20.04.2017, 12:43 | Сообщение # 2
Написал marinch1k в Четверг, 20.04.2017, 12:43
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Самое главное не морить себя голодом, нужно есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями, пить стакан воды каждый приём пищи. Раз в неделю я себе позволяю съесть то что я хочу, но только в первой половине дня и запивая двумя стаканами воды. Если всё же сорвались и съели что то, запивайте двумя стаканами воды. И купите себе баночку протеина, например шоколадного и пейте вместо вечернего ужина, будет сладко и вообще не калорийно.
 
TusiaДата: Четверг, 20.04.2017, 13:24 | Сообщение # 3
Написал Tusia в Четверг, 20.04.2017, 13:24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Завтрак обязательный, кушаю кашу, она дает много энергии на весь день. После тренировки нужно белковую пищу кушать, рыбу, мясо. Отказаться от жареного, жирного, сладкого, мучного. Больше варить, запекать. Пить до 2 л воды вдень.
 
DarinaДата: Четверг, 20.04.2017, 14:29 | Сообщение # 4
Написал Darina в Четверг, 20.04.2017, 14:29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Не используйте диеты, а просто правильно и полноценно питайтесь. Тогда обмороков не будет и благодаря тренировкам хорошо похудеете.
 
asn688Дата: Пятница, 05.05.2017, 18:36 | Сообщение # 5
Написал asn688 в Пятница, 05.05.2017, 18:36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Крошик ()
Как правильно питаться и не упасть в голодный обморок
Правильно питаться - это полноценно питаться. Чтобы был баланс в организме всех витаминов, углеводов, жиров и белков, а также микроэлементов. И никакой голодный обморок вам не грозит.
 
0306lukaДата: Суббота, 06.05.2017, 09:27 | Сообщение # 6
Написал 0306luka в Суббота, 06.05.2017, 09:27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот что точно не надо делать, так это морить себя голодом, потом будет срыв и вес вернется, еще и с собой прихватит. Правильно говорите: пейте больше воды, до 2 литров, больше белковой пищи. Главное исключить сахар и хлеб и жареную, жирную пищу.. Остальное можно, но понемногу. Даже кусочек шоколадки можно, но до 12 утра. smile  И кушать 5-6 раз маленькими порциями. Сама морила себя голодом, худела и снова набирала. потом перешла на эту методу потребления пищи и спорт. Похудела и вес держится тот, который нужен. Так что, не морите себя! Не стоит!
 
Форум для девушек и женщин » Здоровье » Диеты » Диеты и спорт (Сочетание правильного питания и физических нагрузок)
Страница 1 из 11
Поиск: