• Страница 1 из 1
  • 1
Форум для девушек и женщин » Послеродовой период » Здоровье мамы » Питание при грудном вскармливании (Питание при грудном вскармливании и сохранение стройности)
Питание при грудном вскармливании
olyuchko Offline
1 пост
Репутация: 0
Дата: Суббота, 06.05.2017, 14:35 | Сообщение # 1
Подскажите, пожалуйста, мамочки с опытом, как сохранятькалорийность питания при грудном вскармливании и не набирать вес. Хочется убить
двух зайцев: давать малышу все необходимые питательные вещества через молоко и
оставаться стройной.  Для этого нужно
ведь употреблять достаточно калорийные продукты животного происхождения? Кто
как питается?
Профиль
entre05 Offline
14 постов
Репутация: 0
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 08:45 | Сообщение # 2
Откажитесь от мучного, это и вам пойдет на пользу и у малыша не будет вздутия животика. Кушайте каши, бульоны.
Профиль
nicebkkk Offline
20 постов
Репутация: 0
Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 09:49 | Сообщение # 3
В этот период нужно питаться полноценно и правильно. Никаких фаст-фудов и полуфабрикатов. Нужно включить в свой рацион крупы, кисломолочные продукты (кефир, биокефир), мясо (только исключить жирные сорта), овощи и фрукты.

Сообщение отредактировал nicebkkk - Воскресенье, 07.05.2017, 09:49
Профиль
arxisvet688 Offline
70 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:11 | Сообщение # 4
Как говорится, первое, второе и компот)) Кушать нужно полноценную еду, понемногу и не реже 4-5 раз в день, чтобы молоко прибывало.
Профиль
nastya83 Offline
18 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:19 | Сообщение # 5
Во время грудного вскармливания организм тратит больше сил. Это и выработка молока, да и восстановление после беременности и родов. Умудриться набрать вес можно, если лопать плюшки и пирожные. Ешьте нормально, но не злоупотребляйте жаренным. Больше фруктов. Правда осторожнее с бананами. Моего малыша после них сильно обсыпало сыпью.
Профиль
MARIANA Offline
231 пост
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:34 | Сообщение # 6
Я до сих пор кормлю грудью, кушаю практически все, так же имею проблему лишнего веса. О диете до окончания грудного вскармливания не задумываюсь.
Профиль
konofolskaok Offline
28 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:37 | Сообщение # 7
Овощи, белое мясо птицы, нежирная говядина. Каши на завтрак. Но тоже все в меру и небольшими порциями. Если курятина, то с овощами, если перекус - яблоко или творог с ягодами, несладким фруктом. Но учитывайте и то, как тот или иной фрукт отразиться на малыше
Профиль
119 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:39 | Сообщение # 8
Со старшей строго себя держала, колик никаких не было, но было очень голодно.
С младшим просто убрала обилие мучного (но ела). В месяца 2 уже все ела.
Никакой разницы в коликах нет. Зря я первый раз мучилась. dry
Профиль
Nastya Offline
250 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 16:32 | Сообщение # 9
Я себя особо не ограничивала, но и меру знала. Ничего жареного, поменьше выпечки. Вес после родов очень быстро вернулся к тому, который был до беременности.
Профиль
krisssdav Offline
151 пост
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 17:29 | Сообщение # 10
Кушайте каши и овощи. Старайтесьготовить на пару, в духовке, откажитесь от жаренной пищи.
Профиль
144 поста
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 19:23 | Сообщение # 11
Просто не надо обжираться, чтобы не набирать вес. Есть надо в меру, вот и всё. А про колики - это уже другой вопрос.
Профиль
levitskayasn Offline
77 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 19:24 | Сообщение # 12
Цитата nicebkkk ()
В этот период нужно питаться полноценно и правильно. Никаких фаст-фудов и полуфабрикатов. Нужно включить в свой рацион крупы, кисломолочные продукты (кефир, биокефир), мясо (только исключить жирные сорта), овощи и фрукты.

Подписываюсь под каждым словом. Нужно правильно питаться, тогда и проблем никаких не будет.
Профиль
140 постов
Репутация: 0
Дата: Понедельник, 29.07.2019, 15:19 | Сообщение # 13
Мы всей семьей перешли на правильное питание после рождения ребенка. Вес быстро ушел, и вроде не голодали.
Профиль
Форум для девушек и женщин » Послеродовой период » Здоровье мамы » Питание при грудном вскармливании (Питание при грудном вскармливании и сохранение стройности)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: