Цитата helga7helga (

)
Банально звучит, но первостепенно - это полноценный сон и литра 2 в день пить воды. Под полноценным сном я понимаю спать ложится не позже 22 часов!
Да, поддерживаю этот совет, и в нём ни капли банальности. Высыпаться, пить воду чистую 30г на килограмм своего веса. Ну и ещё добавила бы - избегать стрессов, поменьше нервничать, любить близких ))