• Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум для девушек и женщин » Послеродовой период » Восстанавливаем тело » Спорт и физическая нагрузка » Через сколько после родов можно уже заниматься спортом?
Через сколько после родов можно уже заниматься спортом?
sanina_081 Offline
96 постов
Репутация: 0
Дата: Суббота, 11.02.2017, 16:19 | Сообщение # 1
Через сколько после родов можно уже заниматься спортом, в период беременности набрала лишних 10кг, хотелось бы поскорее бы от них избавится. Слышала, что можно заниматься только через пол года.
Профиль
m-erofeeva Offline
35 постов
Репутация: 0
Дата: Суббота, 11.02.2017, 16:24 | Сообщение # 2
Никаких единых для всех рекомендаций не может быть - у всех разные организмы, по-разному проходят роды. Я все три раза очень чутко слушала себя, пробовала заниматься через месяц-два по чуть-чуть, с минимальной нагрузкой, и наблюдала за самочувствием. В любом случае дожидалась окончания лохий, конечно, ну и пресс качать можно только после проверки на диастаз, а то можно навредить. В остальном - ваше тело подскажет.
Профиль
4 поста
Репутация: 0
Дата: Понедельник, 13.02.2017, 09:31 | Сообщение # 3
Девочки, после родов в форму я пришла очень быстро. Скинула всё лишнее уже через недели две. Сейчас вешу 54 при росте 172см, кто-то скажет повезло, но проблема вот в чем...Вместе с килограммами ушла моя попа!!!! cry Пересмотрела кучу видеороликов "попа-орех", пыталась даже дома качать, но дома просто не реально! Хочу в спортзал, но там же не будешь только попу качать, нужно сразу и другие упражнения на остальные группы мышц для общего укрепления. Как занятия на тренажерах могут на ГВ повлиять? Нам уже 8 месяцев, если что.
Профиль
Astafya Offline
3 поста
Репутация: 0
Дата: Понедельник, 13.02.2017, 10:37 | Сообщение # 4
Я до родов весила 48 килограмм, в род зале 68 была. Набрала много, за первые две недели после родов стала 52 килограмма, но там диета сами понимаете ничего нельзя, все на воде. А вот сейчас никак не могу скинуть эти 4 кг, уже больше года вешу 52. Спортом я начала заниматься только сейчас, вот если бы раньше начала, возможно уже бы и скинула. Смотрите сами по ситуации, как себя чувствуете, но месяца три лучше не надо никаких нагрузок.
Профиль
wezunchik28 Offline
13 постов
Репутация: 0
Дата: Понедельник, 13.02.2017, 10:45 | Сообщение # 5
Я до родов весила 56 килограмм, во время родов набрала 15, спортом начала заниматся где то через недели две после родов, так ничего особенного пробежки по утрам и не сложная диета, в течении трех недель востановила свой вес.
Профиль
55 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 16.02.2017, 16:23 | Сообщение # 6
Мне врач разрешил ходить в спортзал только через пол года после родов, знаю, что некоторые уже начинают чуть ли не сразу.
Профиль
nat6582437 Offline
45 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 02.03.2017, 07:55 | Сообщение # 7
После второго кесарева начала заниматься через 4 месяца после рождения ребенка ( с разрешения врача и дополнительного УЗИ, подтвердившего хороший внутренний рубец).
Профиль
sanina_081 Offline
96 постов
Репутация: 0
Дата: Понедельник, 03.04.2017, 01:51 | Сообщение # 8
это зависит от того, как прошли роды и как восстанавливается организм, мне можно было заниматься только через пол года.
Профиль
11 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 06.04.2017, 21:38 | Сообщение # 9
Я в весе не прибавила после родов, но мышцы все обмякли. Но заниматься сразу все равно не стала, точнее попробовала и перестала. Из-за нагрузок пропадало молоко, а у меня и так его было мало. Так что соглашусь, что тут у каждого индивидуально.
Профиль
eniniosgma Offline
33 поста
Репутация: 0
Дата: Четверг, 06.04.2017, 21:44 | Сообщение # 10
Все зависит от того как вы рожали. Если кесарево, то минимум 8 месяцев никаких нагрузок сильных. А если естественным путем, то через месяца два-три можно понемногу начинать. Главное слушать что кажет ваш организм, ведь с ребенком целый день быть тоже неплохая тренировка.
Профиль
konofolskaok Offline
28 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 15:12 | Сообщение # 11
Действительно, что рекомендации индивидуальны здесь. На Вашем месте я бы для начала контролировала питание с соблюдением режима и пешие прогулки не менее 10 тыс. шагов в среднем темпе.
Профиль
119 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 16:03 | Сообщение # 12
Я передачи по этому поводу смотрела, не раньше чем через 6 недель. Пусть организм отдохнет, восстановится после родов. Тем более если были осложнения в виде разрывов и т.п. Я начинала через 8 месяцев со спокойных нагрузок. А вот после вторых родов я была постарше и даже через 4 месяца еще не восстановилась, начале после полугода.
Профиль
nastya83 Offline
18 постов
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 16:18 | Сообщение # 13
Пару месяцев после родов точно не стоит заниматься спортом. Мышцы должны придти в себя, особенно брюшные. Тем более была такая нагрузка. В идеале начать с бассейна, а потом уже добавлять кардио нагрузки. А силовые тренажеры это уже спустя 3-4 месяца.
Профиль
MARIANA Offline
231 пост
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 16:18 | Сообщение # 14
Ну если роды естественные, можно уже начинать через 1-2 месяца. А вот если как у меня было кесарево сечения, нужно ждать не менее 6 месяцев, пока шрам затянется и пройдет боль.
Профиль
krisssdav Offline
151 пост
Репутация: 0
Дата: Четверг, 25.07.2019, 16:56 | Сообщение # 15
Если роды прошли хорошо, не былоразрывов и других осложнений, то можете заниматься спортом уже через месяц.
Профиль
Форум для девушек и женщин » Послеродовой период » Восстанавливаем тело » Спорт и физическая нагрузка » Через сколько после родов можно уже заниматься спортом?
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: